對於重視養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族或者學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素喔～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：有助於維持在暗處的視覺
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、花青素、藍莓、DHA、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：葡萄籽、微量元素硒、納豆、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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