對於注重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或者上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：有助於維持在暗處的視覺
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：蝦紅素、藍莓、維生素C、葡萄籽、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：微量元素硒、鋅、黑醋栗、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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