對於重視養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：枸杞、維生素C、山桑子、藍莓、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：礦物質、松樹皮、腦磷脂、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀