對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族或者是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素哦！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：松樹皮、納豆、礦物質、藍莓、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：蝦紅素、葡萄籽、維生素C、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀