對於重視養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、上班族或者電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：葡萄籽、山桑子、鋅、腦磷脂、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、Q10、松樹皮、枸杞等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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