對於重視養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素吧～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：維持眼睛良好的血液循環
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：DHA、Omega-3、葡萄籽、魚油、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：山桑子、腦磷脂、松樹皮、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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