對於著重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族或者是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：有助於維持在暗處的視覺
功效【3】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素A、葡萄籽、山桑子、微量元素硒、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：納豆、腦磷脂、松樹皮、枸杞等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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