對於著重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族或上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素吧！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：有助於維持在暗處的視覺
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：藍莓、礦物質、DHA、納豆、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、花青素、腦磷脂、魚油等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀