對於看重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族又或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：蝦紅素、維生素A、鋅、DHA、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：枸杞、藍莓、山桑子、礦物質等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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