對於著重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族或銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、鋅、決明子、礦物質、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：藍莓、DHA、松樹皮、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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