對於看重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、銀髮族抑或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：提供眼睛所需之養分
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：礦物質、藍莓、微量元素硒、枸杞、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：維生素A、黑醋栗、蝦紅素、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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