對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、低頭族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：花青素、維生素C、枸杞、藍莓、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：維生素A、DHA、山桑子、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料